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女人便秘如何是好?

  女人都爱美,都想拥有一张光洁红润的面容,可往往随着年龄的增长,很多女人的脸上都有了不受欢迎的雀斑,要想去掉这些不速之客,找到它产生的原因是关键,除了平时的环境影响,太阳照射之外,便秘也是引起脸上斑点的重要原因,便秘是常见的消化系统症状,粪便在结肠存留时间过久,水分含量降低,粪便干燥、坚硬、量少且不易排出。

  虽说便秘不是什么大病,但它的危害性也是不可忽视的:便秘常常导致上腹部饱胀不适、反胃、恶心;由于粪便在肠道存留时间过长,致使毒素在血液中循环,从而引发一系列皮肤病,如痤疮、暗疮、色素沉着等;便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力,还会促使痔的形成。长期便秘,还会令女性朋友们患上大肠癌及乳腺癌,每天排便的女性患乳腺癌的几率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25%。

  专家忠告:患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物,也许它们的确能起到即服即排的效果,但是这些药物也会令你产生依赖性,一旦停服,便秘就又开始了。也不要长期口服泻药,因为这类药物的长期服用,可导致肠胃功能的紊乱,出现一系列的胃肠道疾玻另外长期的腹泻,也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘,而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

  研究发现,低聚糖食品对治疗便秘具有不错的疗效,因为这些产品中含有大量水溶性膳食纤维,能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清,此外它还可以通过增殖有益菌,使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平,从而改善肠胃功能,代谢产生酸性物质,促进肠道蠕动。

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