广州肛肠医院怎么样 广州肛肠医院哪家好 广州肛肠医院治疗痔疮怎么样
您现在的位置:广州肛肠医院 > 排泄疾病 > 便秘 >

哪些食物可以改善便秘

  便秘是人们生活中常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘:

  1.芦荟

  芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激性泻下作用。

  2.核桃

  核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

  3.柚子、葡萄柚:

  午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

  4.地瓜(红薯):

  味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

  5.糙米

  糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

  6.苹果

  苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

  7.熟香蕉

  香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

广州肛肠医院肛肠如何治好 广州协佳肛肠专科医院 广州协佳肛肠专科医院哪家好 广州协佳肛肠医院怎么去 -'广州协佳肛肠医院肛肠科'

还有相关文章推荐

看过本文的人还看了

广州肛肠医院名医会诊

  • 袁松坡

    副主任医师,教授,研究生导师。从医三十年,具有较全面的理...[详细]

  • 出诊时间24小时全年无休
  • 预约电话020-89034899
  • 广州肛肠医院最新进肛肠治疗技术

    技术特色:HCPT微创无痛术融入了高新技术,手术过程出血少、痛苦小

    广州肛肠医院来院路线

    医院地址:广州市海珠区大道南1698号

    专家咨询:020-89034899

    乘车路线:

    【公交】122路; 122a路; 87路; 230路; 882路; 301a路; 301路; B7、B7快到洛溪桥脚站下车过马路即到

    【地铁】乘坐地铁2号线到南洲站下车(C出口),步行至海珠客运站总站,乘坐B7、B7快线公交车到洛溪桥脚站下车过马路即到