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便秘从何而来

  便秘的标准很明确,通常我们自己可以这样判断:如果每周排便少于3次,或排便不畅、费力、困难,粪便干干的、硬巴巴的,有点像羊粪或兔屎样呈球形,有的超粗超硬,即为便秘。

  当便便来到乙状结肠和直肠后,通常会在此等待更多的便便。当零星的便便们集合到一起,达到一定规模后,便会刺激此处肠壁的神经,将信息传递到大脑,此时就产生了便意。如果环境许可,大脑便下令身体上的肌肉协同动作--有的收缩,有的放松,一同将便便排出体外。在生理机能正常时,整个过程有如一架灵活的机器在运转,如果某一环节出了故障,运转就会停止或滞后,这就引起了便秘。

  引起便秘的原因很多,一些便秘是疾病引起的,而另一些是我们的不良生活方式引起的。疾病引起的便秘常常较持久,在疾病没有治愈前会一直伴随病人,例如:脑血管意外、脊髓创伤、尿毒症、糖尿病、甲状腺功能低下、肠道内肿瘤、炎症、病变引起的狭窄等。

  比起疾病,不健康的生活方式引起的便秘更为普遍。在生活中,以下原因常会引起便秘:

  排便不规律,是引起便秘的大原因。排便习惯差,如排便过程中看书或报纸等,也常会引起便秘。

  休息起居没有一定规律,比如经常熬夜、加班。

  不良的饮食习惯,如水分摄取不足,纤维食物摄入较少,摄入过多的辣椒、咖啡等刺激性食品等。

  出外旅行也常会引起便秘。

  长期服用轻泻药,虽然服用泻药能暂时缓解便秘症状,但肠道会因此对泻药形成依赖,一旦断药,便秘就会复发或加重。

  便秘和痔疮或肛裂常常同时存在,互相“促进”。

  缺乏运动会减缓胃肠动力,特别是久坐办公室的人,便秘发生率特别高。

  便秘的七宗罪

  便秘的害处有很多。

  便秘第一宗罪:便秘会引起肛肠疾患。当便便在直肠停留时间过长,就会过分发酵,产生的有毒物质不停地刺激直肠,常会引起直肠炎。便便在直肠越积越多,体积越来越大,排出时就会挤压肛管附近的血管,甚至撕裂肛门口的肌肉,引起肛裂、痔疮等。

  便秘第二宗罪:导致胃肠神经功能紊乱。便便久行不下,会引起腹部胀满、食欲不振、嗳气、口苦、肛门排气多等。另外,还会使胃肠功能减弱,胃肠内的食物会积滞成热气,上行为口臭。

  便秘第三宗罪:经常性的便秘常会引起溃疡性结肠炎,使结肠发生溃疡、穿孔或出血。

  便秘第四宗罪:肠内致肿瘤物质长时间不能排出,导致患结肠肿瘤的概率显著增加,严重便秘者患病率甚至可高达10%。

  便秘第五宗罪:引发心脑血管疾病。排便时腹压增加,腹腔内的血管加强收缩,血压会瞬间增高。增高的血压常会诱发心绞痛、心肌梗死、中风(脑出血、脑梗死)。

  便秘第六宗罪:引起性生活障碍。女性长期便秘导致的直肠疲劳、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩,常会影响性欲。男性的性功能也会因此而受影响。

  便秘第七宗罪:使人心情烦躁、容貌衰老。长期便秘会使人心情不畅,工作、学习效率下降,而且宿便中的有毒物质还会引起慢性中毒,常使人面色灰暗、色斑增加、皱纹增多。

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