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便秘不要给自己留下病根

  对付便秘,大家通常的做法就是吃点泻药。但是,便秘不能一“泻”了之,胡乱或者大量地吃泻药不仅会引起腹痛,而且,长期使用会成瘾,不吃的时候仍然会便秘。再有,大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病。从肠镜里观察,整个大肠都变成黑色,还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤,导致息肉出现,成为大肠肿瘤的一个危险因素。 因此,医生不推荐病人使用刺激性的泻药。

  判断便秘的因素应该包括三个,一是每周大便的次数是否少于2次,二是排便是否困难,三是大便的性状有没有改变,是不是存在干燥的情况。

  很多人觉得便秘并不是什么大毛病,饮食调养一段时间就会好起来,所以常常是不以为然。实际上,便秘可以说是身体的一面镜子,反映出身体很多方面的毛病。比如,大肠肿瘤在初期时,有的病人就表现为便秘。另外,糖尿病、甲亢、电解质紊乱和自身免疫力方面出现的问题都有可能衍生出便秘的症状。所以,如果有长达3个月以上的便秘问题好还是请医生帮助诊断,排查是否有其他恶性病变比较安全。

  老年人便秘大的危害是会造成他们心脑血管的额外负担,使排便时发生心肌梗死、脑血管突发疾病的概率大大增加。而且,长期的便秘还容易诱发结肠肿瘤、肝性脑病、老年性痴呆,很多便秘的病人对排便的心理压力非常大,每天在厕所里都像受苦刑一样,生活质量受到严重的影响。有医学资料显示,长期便秘病人的生活质量甚至还不如肾功能不全的病人。同时,肠易激综合征、肠梗阻造成的感染、腹痛也很容易找上门来,让人心烦意乱。

  轻人不要给自己种下便秘的病根

  排便是一个极为复杂的过程,由多种肌肉、神经参与的生理活动,女性可能由于盆腔疾病、抑郁等都比男性的患病率高,所以,表现在便秘的患病率上女性是男性的4倍以上,所以,年轻女性更应该关心自己的身体。定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种身体的提醒,给自己的身体造成功能性的紊乱。

  在排便时,不用要看书、读报等来打发时间,而应该专心地做好这一件事。平时多喝水,多摄入纤维素的食物。另外,一些心理方面的问题也要学着自己克服或请专业人员帮助解决,像抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一。还有,不管多忙,都要抽时间到户外锻炼一下身体,对防止便秘也大有益处。

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