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远离便秘怎么做

  近来也有不少网友在线咨询要远离便秘怎么做?便秘对于人们来说,是在熟悉不过的了。便秘主要症状为大便干燥、坚硬,排便艰难,可伴见腹胀、腹痛、大便带血、脱肛、肛裂或诱发痔疮等,下面请听听广州协佳医院专家对要远离该便秘怎么做的解析。

  网友咨询:远离便秘怎么做?

  广州协佳医院专家回答:

  1、养成良好排便习惯:每日定时上厕所,可以养成稳定的生理时钟,并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。在时间上,通常早上较易排便,只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动;但若要赶着上班或只有晚上才能放松,亦可另排饮水及如厕时间。另外,边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时,尽可能放轻松,不要用力硬挤,先做2、3次深呼吸再略使劲,排便自然顺畅;

  2、每日适当活动:每天适当规律的运动,可有效防治便秘。当然,能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者最佳选择;但若条件不允许,多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动;

  3、生活规律化:避开压力避免熬夜,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅;

  4、适当的按摩:进行按摩疲累时,两手握拳轻轻敲打后腰,可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时,也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟,还能舒缓肛门括约肌,让排便更轻松。睡觉前按摩腹部,则可帮助次晨排便;

  5、饮食要清淡:饮水要多喝,白开水最好,如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶等。

  要远离该便秘怎么做——小儿便秘的预防

  1.少量多餐。

  2.多吃瓜果。

  3.适当的运动。

  4.养成良好的排便习惯。

  5.注意口腔卫生

  顽固性便秘克星-“大肠水疗术”摆脱便秘,一身轻松

  据广州协佳医院肛肠专家介绍说,美国大肠水疗治疗便秘、结肠炎不同于传统的灌肠方法,它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的更有效的结肠清洗方法,用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境,增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有效使用,安全、痛苦小、无感染。每次水疗仅需30-45分钟。

  大肠水疗,效果惊人——一次水疗相当于十次灌肠!

  大肠水疗,既能治疗便秘又可以美容保健!据肛肠专家介绍,美国大肠水疗在原理上类似于传统灌肠,但是在清洗范围、使用药剂、安全程度、保健作用等方面又有着明显的优势。可以说,一次水疗等于十次灌肠!

  一、在清洗范围上,灌肠只能作用于二三十厘米的直肠。而大肠水疗可全面清洗约一百五十厘米的整个结肠部位;

  二、在清洗剂上,灌肠使用化学药剂、肥皂水。而大肠水疗采用经过杀菌、过滤的38度恒温纯净水,没有任何副作用;

  三、在安全性上,灌肠所用水温、水压不易控制。而大肠水疗使用38度恒温水,水压有专业肛肠医师监护操作。

  四、在保健上,灌肠只用于治疗便秘,易产生依赖性。而大肠水疗不仅治疗便秘,还可排毒、养颜、减肥、预防痔疮肠恶变等,具有无可替代的保健作用。

  男女分诊,治疗不再尴尬

  为了解决广大肛肠疾病患者羞于让异性医生看病的问题,广州协佳肛肠医院实行男女分诊制度,成立了专门的女子诊疗中心,汇聚了一批经验丰富、技术精湛、医德高尚的女性肛肠专家,治疗全程由专业女医师引导,检查、治疗都是女性专家,切实保护个人隐私!

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