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便秘怎么治疗

  便秘和可以说是一种生活病,某些因素在生活中不断的积累,到一定程度后,就会发生便秘,如果想知道怎么治疗便秘前提是得知道便秘的病因是什么,什么造成了便秘。对此,广州协佳医院专家给你解答

  便秘具体可归纳为如下几种原因:

  (1)由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

  (2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

  (3)精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。

  (4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

  便秘是一种很痛苦地疾病,经常性便秘怎么办?

  一 、调节日常饮食结构

  因为粪便主要是由食物消化后构成地,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法 .首先要注意饮食地量 ,只有足够地量 ,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外 。特别是早饭要吃饱 .其次要注意饮食地质 ,主食不要太精过细 ,要注意吃些粗粮和杂粮 ,因为粗粮 ,杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管地刺激量 ,利于大便运行 。副食要注意多食含纤维素多地蔬菜 ,因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便 .可多食青菜、韭菜 、芹菜 ,蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收 ,残渣量多 ,可增加肠管内地容积,提高肠管内压力,增加肠蠕动,有利于排便。还有就是要多喝水 ,特别是重体力劳动者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多 ,肠管内水份必然被大量吸收,所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用 .足量饮水 ,使肠道得到充足地水分可利于肠内容物地通过。另外可有意多食含脂肪多地食品,如核桃仁、花生米 ,芝麻 ,菜籽油 、花生油等 ,它们都有良好地通便作用。

  二,养成良好地排便习惯

  每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定地时间就要排便,如果经常拖延大便时间 ,破坏良好地排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间 ,每到时间就去上厕所 ,养成一个良好地排便习惯 。

  三、积极锻炼身体

  活动,活动,大便自通 .散步 、跑步,作深呼吸运动,练气功、打太极拳,转腰抬腿 ,参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强,食欲增加 ,膈肌 、腹肌、肛门肌得到锻炼 ;提高排便动力 ,预防便秘 !经常劳动地农村老年人很少便秘,而懒于活动 ,养尊处优地城市老年人便秘者较多,说明了这个道理。

  四 ,及时治疗有关疾病

  有关疾病地治疗对预防大便秘结亦有一定地作用 。如过敏性结肠炎 ,大肠憩室炎,结肠肿瘤 ,结肠狭窄;甲状腺功能低下,糖尿病 ;子宫肌瘤 ;铅、汞等金属中毒 .

  看了上面的介绍,希望对你 有所帮助,如果你还有什么疑问请来电咨询我们在线专家,祝你早日康复。

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